维生素d对失眠有
若安好维生素：维生素d对失眠有
维生素D对于改善失眠的作用尚未有明确的科学证据。然而，维生素D对于整体健康非常重要，包括骨骼健康、免疫系统功能以及可能的心血管健康等。
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一些研究表明，维生素D缺乏可能与睡眠质量差有关联，但并没有直接证据表明补充维生素D可以改善失眠。如果你怀疑自己存在维生素D缺乏的情况，并且这影响到了你的睡眠，建议咨询医生或营养专家进行评估和指导。
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保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、限制晚上使用电子设备的时间等，也是改善睡眠的重要方法。如果失眠问题持续存在，应该寻求专业的医疗帮助。
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