哪些水果含有维生素c的
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的
许多水果都富含维生素c，这是一种强大的抗氧化剂，对身体健康有许多益处。以下是一些常见且维生素c含量较高的水果：
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的一、 橙子：橙子是维生素c的象征，一个中等大小的橙子（约120克）可以提供大约70毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的二、 红柠檬：红柠檬的维生素c含量也很高，几乎与橙子相当。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的三、 草莓：草莓是维生素c的良好来源，每100克新鲜草莓约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的四、 蓝莓：蓝莓不仅美味，而且含有丰富的维生素c，每100克大约有60毫克。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的五、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的六、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，100克猕猴桃能提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的七、 西瓜：西瓜虽然水分多，但每100克西瓜也含有约18毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的八、 橙黄色或绿色蔬菜如青椒、菠菜和西兰花等也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含有维生素c的九、 芒果：100克芒果含有约36毫克的维生素c。
10. 石榴：石榴的种子含有丰富的维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素c。
请记住，尽管这些水果富含维生素c，但为了获得均衡营养，建议多样化饮食，包括蔬菜、水果和全谷物。
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