维生素d每天摄入量多少毫克
若安好维生素:维生素d每天摄入量多少毫克

实际上,维生素D的推荐摄入量是以微克(μg)为单位,而不是毫克(mg)。根据中国营养学会的建议,成年人每天维生素D的推荐摄入量为10微克(μg)。需要注意的是,1毫克等于1000微克。

若安好维生素:维生素d每天摄入量多少毫克第 1 部分
维生素D有助于钙和磷的吸收,对骨骼健康非常重要。不过,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此请按照医生或营养师的建议适量补充。如果您不确定自己的需求,请咨询医疗专业人员。


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