维生素c长期服用
若安好维生素：维生素c长期服用
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收率等。然而，长期大量服用维生素C也可能带来一些副作用或健康风险。
### 副作用和注意事项
若安好维生素：维生素c长期服用一、 **腹泻**：过量摄入维生素C可能导致消化不良，表现为腹泻。
若安好维生素：维生素c长期服用二、 **肾结石**：有研究表明，长期高剂量摄入维生素C可能增加患肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c长期服用三、 **影响某些检测结果**：大量维生素C可能会干扰某些医学检测的结果，例如血糖水平测试。
若安好维生素：维生素c长期服用四、 **掩盖维生素B12缺乏的症状**：维生素C可以加速体内维生素B12的代谢，从而可能掩盖维生素B12缺乏的症状。
### 建议剂量
- 一般成年人推荐的每日维生素C摄入量约为75-90毫克，但这个数值可以根据个人健康状况和特定需求有所不同。
- 大多数健康成人通过均衡饮食即可获得足够的维生素C，不需要额外补充。
### 结论
虽然维生素C对健康有益，但长期大量服用可能带来不利影响。如果您考虑长期服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的摄入量。保持均衡饮食，从食物中获取所需营养素通常是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养
维生素测评：平常经常运动加班工作自己疲劳过度，身体支配率很低，买了这个维生素B族，每天坚持吃，对我帮助很大现在疲劳逐渐好转，还是很有效果的
维生素买家：t**z
维生素套餐：100片 x 5盒
维生素测评：每天坚持吃2颗 要健健康康的
维生素买家：z**4
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】含18种维
维生素测评：日期新，效果明显。瓶装能吃一段时间。好吃不贵。质量有保证，可以推荐购买哦
维生素买家：d**p
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片
维生素测评：老公不爱吃菜，容易口腔溃疡，朋友推荐这个复合维生素，说效果很好，吃了半个月还可以
维生素买家：梦**t
维生素套餐：盒-送2盒红参饮礼盒
维生素测评：大品牌值得信赖，质量很好，物流很快。客服态度也很好。
浏览“维生素c长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素c一天吃几片
下一篇：维生素d每天摄入量多少毫克
