维生素e每日的摄入量多少合适
若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。对于不同人群，维生素E的推荐摄入量有所不同。
若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适一、 对于14岁及以上的成人和孕妇，建议每天摄入15毫克（或约2若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适二、4 IU国际单位）的维生素E。
若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适二、 对于4-8岁的儿童，建议每天摄入6毫克（或约9 IU）。
若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适三、 对于9-13岁的青少年，建议每天摄入11毫克（或约1若安好维生素：维生素e每日的摄入量多少合适六、4 IU）。
请注意，这些只是一般建议，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而异。如果您有特殊的健康状况或需求，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。过量摄入维生素E可能会产生副作用，如恶心、腹泻、头痛等。因此，不应超过安全上限，对于成人来说，这一上限是每天1000毫克（约1467 IU）。
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