维生素e每日的摄入量多少合适
若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适

维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用。对于不同人群,维生素E的推荐摄入量有所不同。

若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适一、 对于14岁及以上的成人和孕妇,建议每天摄入15毫克(或约2若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适二、4 IU国际单位)的维生素E。

若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适二、 对于4-8岁的儿童,建议每天摄入6毫克(或约9 IU)。

若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适三、 对于9-13岁的青少年,建议每天摄入11毫克(或约1若安好维生素:维生素e每日的摄入量多少合适六、4 IU)。

请注意,这些只是一般建议,具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而异。如果您有特殊的健康状况或需求,请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。过量摄入维生素E可能会产生副作用,如恶心、腹泻、头痛等。因此,不应超过安全上限,对于成人来说,这一上限是每天1000毫克(约1467 IU)。

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