维生素和微量元素
若安好维生素：维生素和微量元素
维生素和微量元素是人体维持正常生理功能所必需的一类营养素。它们在体内的含量虽然很少，但对保持健康、促进生长发育以及预防疾病等方面起着重要作用。
若安好维生素：维生素和微量元素一、 **维生素**：维生素是一类有机化合物，人体自身不能合成或合成量不足，需要通过食物摄取。根据溶解性不同，可以分为脂溶性和水溶性两大类。
- 脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，可以在体内储存较长时间。
- 水溶性维生素包括维生素C和B族维生素（如B1、B2、B6、B12等），人体不能大量储存，多余的会随尿液排出。
若安好维生素：维生素和微量元素二、 **微量元素**：微量元素是指在人体内含量极少但又必不可少的元素。主要包括铁、锌、碘、硒、铜、钼、铬、锰等。
- 这些元素参与构成人体组织、酶系统和激素，对于维持正常的代谢过程至关重要。
**缺乏维生素和微量元素的影响**：
- 缺乏维生素A可能导致夜盲症；缺乏维生素D可引起佝偻病或骨质疏松；缺乏维生素C会导致坏血病。
- 缺铁会引起贫血；缺碘会影响甲状腺功能，导致甲状腺肿大；缺锌可能影响免疫功能和生长发育。
**补充建议**：
- 通过均衡饮食是最理想的获取途径。比如，多吃新鲜蔬菜水果可以获得多种维生素；动物肝脏、瘦肉、豆制品等富含铁质。
- 在医生指导下合理使用维生素和矿物质补充剂，避免过量摄入造成不良后果。
总之，确保足够的维生素和微量元素摄入对于维护身体健康非常重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：亚**l
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-拜耳oneaday女士复合维生素小粒装160粒*2盒含烟酰胺女性综合维C
维生素测评：温水加入，会有大量气泡，浓浓的橙子味，还不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺咀嚼片vc多种维生素ve女士烟酸正品
维生素测评：和之前买的都是一样的，非常好。
维生素买家：真**呀
维生素套餐：100粒x1盒+维福佳维生素C片100片-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素正品
维生素测评：还不错，效果挺好的，会继续使用，满意
维生素买家：天**羽
维生素套餐：100片x1盒+妈妈DHA藻油0粒*1+金孕符足金手机贴*1-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D补锌宝宝钙片
维生素测评：宝贝很好，物流很快，好产品值得信赖。
维生素买家：t**2
维生素套餐：中老年人200片|【100片*2盒】经典囤货装-【618惊喜狂欢夜】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：不错不错给老年人买的价格合适
浏览“维生素和微量元素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和维生素e一起服用的功效
下一篇：胆固醇里有维生素d吗
