老人吃维生素d3多少量好
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老年人补充维生素D3的适宜剂量需要根据个人的具体情况而定，通常建议在医生或营养师的指导下进行。一般而言，成年人（包括老年人）每日推荐摄入量大约为600-800 IU（国际单位），但这个数值可能因人而异。
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对于缺乏维生素D的老年人，医生可能会建议更高的补充量，比如每日1000-2000 IU，甚至更多，以尽快达到理想的血液维生素D水平。需要注意的是，过量补充维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状，因此不建议自行增加剂量。
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定期检查血液中的25-羟基维生素D水平可以帮助确定是否需要调整补充量。请务必咨询专业医疗人员获得个性化建议。
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