维生素c多少岁可以吃多久
若安好维生素：维生素c多少岁可以吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合和提高铁的吸收率等。它广泛存在于各种食物中，如水果（特别是柑橘类）、蔬菜等。
若安好维生素：维生素c多少岁可以吃多久第 1 部分
关于“多少岁可以吃”，实际上任何人只要需要补充维生素C，从婴儿到老年人都可以食用。不过，具体摄入量应根据年龄和健康状况调整。例如，1-3岁儿童推荐每日摄取量为15毫克；4-8岁为25毫克；9-13岁为45毫克；14岁以上以及成年男女均为65-90毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素c多少岁可以吃多久第 2 部分
至于“吃多久”，理论上只要身体需要并保持合理摄入，就可以长期服用。但是过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此建议日常通过均衡饮食获取所需营养素，必要时在医生或营养师指导下适量补充。如果因为特殊原因（如疾病恢复期间）需要额外补充，则应在专业人员指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：10mg*100片x5盒-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c内服雪白维C进口冷白皮水晶
维生素测评：买的是阿里大药房，觉得有保障，物流很快，在江苏，下单第二天就到了，包装很好。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【草莓味维C咀嚼片60片】5分甜5分酸-平翔康健维生素e乳液补水抑菌学生专用滋润保湿润肤护手霜身体
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好
维生素买家：1**a
维生素套餐：【交替吃】24粒装*盒+伊可新ad*1盒共0粒|一岁以下-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c内服雪白维C进口冷白皮水晶
维生素测评：性价比比较高。壳有点硬，不容易嚼。
维生素买家：无**语
维生素套餐：维生素C陈皮含片200克-Cenovis萃益维维生素VC咀嚼vc300片白天然维生素E胶囊ve250粒
维生素测评：新鲜度：生产日期新口感味道：和之前亲戚给的维C陈皮糖不一样，不过这个也不错。这个百香果味撕开后闻着香甜，带点话梅和山楂的酸，吃着挺凉但不会像一般的薄荷糖冲。保质期：12个月
维生素买家：江**6
维生素套餐：100片x1盒【100片更划算】-澳洲Swisse斯维诗女士头发营养胶囊维生素女性黑发掉头发养发护发
维生素测评：买过好多次没注意到现在换了颜色，像发霉一样。幸好客服及时回复不然吓到去抠嗓子了
浏览“维生素c多少岁可以吃多久”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片和甘草片能通用吗
下一篇：维生素哪个牌子比较好一点的
