每日维生素a摄入量多少合适

若安好维生素：每日维生素a摄入量多少合适

每日维生素a的适宜摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些基本的建议：

若安好维生素：每日维生素a摄入量多少合适一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（rae），女性为700微克rae。

若安好维生素：每日维生素a摄入量多少合适二、 妇女怀孕期间：增加到700-900微克rae。

若安好维生素：每日维生素a摄入量多少合适三、 妇女哺乳期间：增加到1300微克rae。

若安好维生素：每日维生素a摄入量多少合适四、 50岁以上成年人：男性和女性每日推荐摄入量均为900微克rae。

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，可能导致骨骼和牙齿问题。因此，最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂的使用。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。

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