维生素c每天摄入量1000毫克正常吗
若安好维生素：维生素c每天摄入量1000毫克正常吗
根据中国营养学会的建议，成年人维生素C的推荐摄入量为每日100毫克。然而，对于某些特定情况，如压力大、吸烟、特殊疾病状态等，医生可能会建议更高的摄入量，但通常也不会超过2000毫克/天。
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因此，如果非特殊情况下，每日摄入1000毫克维生素C可能超出了日常所需。但是请注意，短期内适量过量摄入维生素C（如不超过2000毫克/天）一般被认为是安全的，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外。不过长期过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不良反应。
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为了确保健康，最好咨询专业医生或营养师，根据个人体质和需求来确定适合自己的维生素C摄入量。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是更佳选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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