维生素e一天吃多少毫克
若安好维生素：维生素e一天吃多少毫克
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于14岁以上的男性，推荐每日摄入量为15毫克（约22.4 IU）。对于14岁以上的女性，推荐每日摄入量同样为15毫克（约22.4 IU），但在怀孕期间增加到15毫克（约22.4 IU），哺乳期则增加到19毫克（约28.5 IU）。
若安好维生素：维生素e一天吃多少毫克第 1 部分
然而，过量摄入维生素E可能会产生副作用，如出血风险增加等。因此，建议不要超过每日最大摄入量1000毫克。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，以确保您获得正确的剂量并避免潜在的健康风险。
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