吃维生素b和维生素b2
若安好维生素：吃维生素b和维生素b2
维生素B族和维生素B2（也称为核黄素）都是人体必需的营养素，对于维持身体健康非常重要。
若安好维生素：吃维生素b和维生素b2一、 维生素B族：这是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。它们在能量产生、细胞生长和分裂、神经系统功能等方面起着关键作用。
若安好维生素：吃维生素b和维生素b2二、 维生素B2（核黄素）：是维生素B族中的一员，对身体的能量代谢、皮肤健康、视力保护以及抗氧化过程都有重要作用。
如果你考虑补充这些维生素，建议先咨询医生或营养师，以确定是否真的需要补充以及合适的剂量。过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。日常饮食中，通过均衡饮食可以获取足够的维生素B族和维生素B2。富含这些维生素的食物包括全谷物、肉类、鱼类、奶制品、绿叶蔬菜等。
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