吃维生素b会睡不着吗
若安好维生素：吃维生素b会睡不着吗
通常情况下，维生素B群（如维生素B6、B12等）被认为有助于能量代谢和神经系统功能，并不会导致失眠。事实上，有些人甚至认为它们对改善睡眠质量有益。然而，每个人的身体反应可能不同。
若安好维生素：吃维生素b会睡不着吗第 1 部分
但是，有一种情况需要注意：维生素B3（烟酸）在高剂量下可能会导致身体发热或潮红，有时会影响睡眠。此外，如果你在晚上摄入大量的复合维生素B，可能会因为其促进能量代谢的作用而感到更加清醒，从而影响入睡。
若安好维生素：吃维生素b会睡不着吗第 2 部分
如果你发现自己在服用维生素B后出现睡眠问题，建议调整补充的时间，比如改为早上或中午服用，看看是否有所改善。当然，如有持续的不适或疑虑，最好咨询医生或营养专家的意见。
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