什么人需要补充钙和维生素d
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d
补充钙和维生素D通常适用于以下人群：
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d一、 **儿童和青少年**：在成长发育阶段，骨骼快速生长，对钙的需求量大。
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d二、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足自身及胎儿或婴儿的营养需求，需要增加钙和维生素D的摄入。
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d三、 **老年人**：随着年龄增长，骨密度下降，容易出现骨质疏松等问题，需要通过补充来维持骨骼健康。
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d四、 **缺乏日照的人群**：维生素D主要通过皮肤接触阳光合成，长期室内工作、居住地区日照不足或因其他原因（如使用防晒霜）而减少日晒者可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人需要补充钙和维生素d五、 **有特定疾病的人**：如乳糖不耐症患者，可能难以从饮食中获取足够的钙；患有某些吸收障碍综合症的人，也可能需要额外补充。
不过，在决定是否需要补充之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保补充适合个人健康状况。过量补充也可能带来副作用。
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