钙和维生素d含量高的食物
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物
钙和维生素D对于维持骨骼健康非常重要。以下是一些富含钙和维生素D的食物：
富含钙的食物：
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物一、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物二、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物三、 豆类及豆制品：豆腐、豆浆等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物四、 海产品：虾皮、小鱼干等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物五、 坚果和种子：杏仁、芝麻酱等。
富含维生素D的食物：
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物一、 油性鱼类：如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物二、 鱼肝油。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物三、 强化食品：如强化牛奶、强化橙汁、某些谷物早餐等。
若安好维生素：钙和维生素d含量高的食物四、 蛋黄。
值得注意的是，人体也可以通过日晒来合成维生素D，因此适当的户外活动也有助于增加体内维生素D的水平。但是，在选择食物时，请根据个人健康状况和营养需求进行合理搭配，并在必要时咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**n
维生素套餐：0.92g90片 x 1盒-石药牌果维康维生素C含片鲜橙味儿童成人维V片VC片0.79g*72片正品
维生素测评：日期非常新鲜，是今年1月的 发货快，包装好 打工人的维生素靠它补充了
维生素买家：y**2
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包【1盒装】-沿寿LIFE维生素C1000mg成人儿童vc提免疫力咀嚼片
维生素测评：包装很好，支持国货，期待效果
维生素买家：t**7
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-STADA史达德成人骨质疏松补钙咀嚼钙片维生素vd 60片
维生素测评：b族维生素片，味道不错，口感也不错，值得购买。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1天补铁≈850颗大红枣-新华牌福雅安多种B族维生素片营养素补充剂成人男女30片*1瓶
维生素测评：宝贝收到了，物流很快，味到很好喝，效果很好，非常喜欢，
维生素买家：清**傲
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：买家买之前需要有视死如归的决心
浏览“钙和维生素d含量高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤过敏缺乏哪种维生素
下一篇：喝多了可以吃维生素b6么
