复合维生素b片和维生素c一起吃
若安好维生素：复合维生素b片和维生素c一起吃
复合维生素b和维生素c可以一起服用，但最好是在医生或营养师的建议下进行。这两种维生素在身体中发挥不同的作用：
若安好维生素：复合维生素b片和维生素c一起吃第 1 部分
- 维生素b群是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们对于能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、皮肤健康等都至关重要。
若安好维生素：复合维生素b片和维生素c一起吃第 2 部分
- 维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿，以及参与胶原蛋白的形成。
若安好维生素：复合维生素b片和维生素c一起吃第 3 部分
虽然它们有协同作用，但是过量摄入可能对身体造成负担，尤其是维生素c，因为它需要在体内转化为一种形式才能被有效利用，过量可能导致腹泻。因此，按照推荐的剂量服用，避免自行调整剂量。如果有特殊疾病或正在服用其他药物，一定要先咨询专业人士。
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维生素测评：如果是买来当补充营养的话一定要注意别多吃，这个一片就超过推荐的维生素b每日摄入量了，最大服用量每日最好不超过5mg（如果你是治病的话在医生的指导下可以多吃，症状消除后应停用）所以吃半片就可以了，另外烟酸和锌不要一起补充，可能会加剧副作用（烟酸可能导致皮肤过敏）
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