孕妇吃什么维生素b
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b
孕妇在孕期需要额外补充一些维生素b，因为这些维生素对于胎儿的神经系统发育和母体健康都非常重要。以下是一些孕妇常需关注的维生素b种类及其食物来源：
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果、全谷类和酵母。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、鸡蛋和奶制品。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、奶制品和坚果。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、豆类、香蕉、土豆、坚果和种子。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b六、 维生素b7（生物素）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果和绿叶蔬菜。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和 fortified（强化）谷物和橙汁。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素b八、 维生素b12（氰钴胺）：动物性食品（如肉类、鱼类、奶制品），以及富含b12的营养酵母。
请注意，虽然食物是获取维生素b的主要途径，但在怀孕期间可能需要补充剂来确保足够的摄入量，特别是在叶酸方面，因为叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要。在开始任何补充剂之前，请咨询医生或专业营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**8
维生素套餐：100片x6盒-每优健萃硒维生素C维生素E胶囊有机补硒成人女性官方正品
维生素测评：谢谢及时发货
维生素买家：哥**美
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁2盒装-善存褪黑素维生素B690粒成人中老年改善睡眠官方旗舰店正品非安瓶
维生素测评：发货速度快卖家服务好日期挺新鲜价格便宜非常值得大家购买
维生素买家：z**7
维生素套餐：100粒*盒-Nuskin国产如新华茂鱼油维生素E软胶囊180粒带防伪码
维生素测评：产品包装精致美观大气，目前用着非常不错，真实评价，希望可以帮到集美们
维生素买家：t**5
维生素套餐：联系客服改价29.8【本品1盒+扶娃钙锌-买1送1赠】美澳健牌辅酶Q10成人中老年人维生素E软胶囊辅酶q一10
维生素测评：第一次买，买了两盒。现在这种实惠的药品已经很难买到了。用来滴鼻子的，包装里面居然加了一根滴管，真是用心了。
维生素买家：柞**洞
维生素套餐：【瓶周期装】-善存褪黑素维生素b6软胶囊改善睡眠女士中老年官方正品非软糖安瓶
维生素测评：因为掉头发，听朋友说吃这个好用，他坚持知道脱发问题有改善。买来试试，口感一般，但是适时补充些维生素
浏览“孕妇吃什么维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：鸡皮肤是缺乏维生素b么
下一篇：补充维生素k的食物有哪些
