什么东西里面含维生素b12多
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维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。植物性食物一般不含维生素B12，除非经过人工添加或强化。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多一、 肝脏：尤其是牛肝和鸡肝。
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多二、 鱼类：如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和金枪鱼等深海鱼。
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多三、 贝壳类海鲜：如牡蛎、蛤蜊和虾等。
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多四、 畜禽肉：如牛肉、羊肉和鸡肉等。
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多五、 奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪等。
若安好维生素：什么东西里面含维生素b12多六、 蛋类：特别是蛋黄。
如果您是素食主义者或纯素食主义者，建议您通过摄入强化食品（如强化谷物、豆奶和早餐麦片）或服用维生素B12补充剂来满足日常需求。
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