维生素a每天摄入量多少mg

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg

维生素a的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据美国国家卫生研究院（nih）的营养参考摄入量（dris）给出的一般建议：

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 1 部分

- 婴幼儿（0-12个月）：400-1300 mcg（微克）视黄醇活性当量（rae）

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 2 部分

- 儿童和青少年（1-18岁）：400-900 mcg rae

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 3 部分

- 成年人（19-50岁男性）：900 mcg rae

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 4 部分

- 成年人（19-50岁女性）：700 mcg rae

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 5 部分

- 老年人（51岁以上）：700-900 mcg rae

若安好维生素：维生素a每天摄入量多少mg第 6 部分

请注意，这些是平均值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素a过量也可能有害，因此应避免过量摄入。

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