6岁小孩吃维生素c的量

若安好维生素：6岁小孩吃维生素c的量

6岁的孩子每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克。这个数值可能会根据孩子的性别、体重和健康状况有所不同，但一般来说，这个范围是比较适合的。你可以选择儿童专用的维生素c补充剂或者在日常饮食中增加富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。但是请注意，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素c也可能会有副作用。

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