日常可以吃维生素c片吗女生吃多少
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。对于大多数成年人来说，适量补充维生素C是安全的。
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少第 1 部分
关于成人女性每日推荐摄入量，根据中国营养学会的建议，成年女性每天维生素C的推荐摄入量为100毫克。但是，具体到是否需要额外补充维生素C片以及具体的剂量，最好先咨询医生或营养师的意见。因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适症状，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少第 2 部分
日常生活中，通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是一个很好的选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**1
维生素套餐：拍1发10【实发10瓶同款】周期装-inne小金条钙镁锌婴幼儿儿童钙+甜橙王子vc维生素C
维生素测评：晚上睡觉老是手脚抽筋，那时候真的很难受呀，邻居家给我推荐这个鲨鱼软骨牦牛骨钙片，说是很管用我就买了吃了一个周期，现在抽筋已经没怎么有了，再买几瓶备着。
维生素买家：嗡**9
维生素套餐：500g袋（买4送1同规格）-2盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人钙片孕妇免疫力vd
维生素测评：可以内服，可以外用，日期新鲜，好评！
维生素买家：t**5
维生素套餐：件-Centrum善存海外中老年维生素275粒复合维生素
维生素测评：质量很好，包装好，美白袪斑，效果杠杠的
维生素买家：t**4
维生素套餐：18袋x8盒|到手144袋-健美生柠檬酸钙维生素D3复合片成人中老年VD3片维他命保护骨骼钙
维生素测评：特地来网上买封面是小孩子的，结果收到封面是孕妇，问客服说是这个小孩也能吃，我们这边药店封面是孕妇的24小包装的只要40元，我何苦来网上买？网上反而贵那么多
维生素买家：p**3
维生素套餐：黑色-黄金搭档中老年成人钙铁锌硒复合多种维生素矿物质片保健60片
维生素测评：澳洲这款钙片一直吃，物流很快，包装很好，小颗的第一次购买，包装和大颗的一样，很好
浏览“日常可以吃维生素c片吗女生吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a为什么不能吃
下一篇：健脑补肾丸可以和维生素b1同吃吗
