感冒维生素c吃几片
若安好维生素：感冒维生素c吃几片
维生素C，也被称为抗坏血酸，被认为可以增强免疫系统，有些人认为它可以帮助预防或减轻感冒症状。然而，关于维生素C在治疗感冒方面的效果，科学研究的结果并不一致。
若安好维生素：感冒维生素c吃几片第 1 部分
对于成人来说，一般推荐的每日维生素C摄入量大约是75-90毫克。如果是为了预防或缓解感冒，有些人可能会选择更高的剂量，比如每天1000毫克或更多。但是，请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应，并且长期大量服用可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：感冒维生素c吃几片第 2 部分
因此，在决定增加维生素C的摄入量之前，建议先咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜）也是获取这种重要营养素的好方法。
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