维生素几可以提高抵抗力
若安好维生素：维生素几可以提高抵抗力
维生素C，也被称为抗坏血酸，被认为可以帮助提高人体的免疫力。它是一种水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和血管健康至关重要。此外，维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。
若安好维生素：维生素几可以提高抵抗力第 1 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等。虽然维生素C有助于增强免疫系统，但保持良好的免疫力还需要均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免压力等多种因素共同作用。
若安好维生素：维生素几可以提高抵抗力第 2 部分
请注意，虽然补充维生素C可能对健康有益，但过量摄入也可能带来副作用。因此，在考虑增加任何维生素或矿物质的摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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