维生素e生育酚
若安好维生素：维生素e生育酚
维生素E，又称为生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。它在自然界中存在多种形式，其中α-生育酚是最常见且生物活性最高的一种。
维生素E的主要功能包括：
若安好维生素：维生素e生育酚一、 抗氧化：保护细胞膜免受自由基的损害。
若安好维生素：维生素e生育酚二、 促进免疫系统健康。
若安好维生素：维生素e生育酚三、 改善血液循环。
若安好维生素：维生素e生育酚四、 参与DNA合成和修复。
食物来源丰富，主要包括植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果、种子、绿叶蔬菜等。适量补充对维持身体健康有益，但过量摄入可能会产生副作用，因此建议通过均衡饮食来获取所需营养素，并遵循医生或营养师的指导进行补充。
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