正常人每天需要补充多少维生素b12
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12
维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。对于大多数成年人，包括青少年和成人，美国国家医学科学院建议的日常摄入量为：
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12第 1 部分
- 男性和女性（14岁以上）：2.4微克/天
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12第 2 部分
- 孕妇：2.6微克/天
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12第 3 部分
- 哺乳期妇女：2.8微克/天
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12第 4 部分
需要注意的是，由于维生素B12主要存在于动物性食品中（如肉类、鱼类、奶制品等），素食者和严格素食者可能无法从饮食中获得足够的维生素B12。因此，这些人群可能需要通过强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b12第 5 部分
请记住，如果你有特殊的健康状况或对营养素的需求有疑问，最好咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：90片-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：感觉吃起来很方便！！
维生素买家：远**你
维生素套餐：2件-汤臣倍健健力多钙片钙维生素d片青少年学生成人中老年人孕妇补钙D
维生素测评：维生素作用很大，先买上一瓶吃着
维生素买家：潇**0
维生素套餐：【5瓶】助力成长全家共享-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：一直吃补钙的液体钙好吸收
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素C片【1瓶120粒】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：货收到了。
维生素买家：迎**9
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：第一次网上买药，旗舰店，应该可以
浏览“正常人每天需要补充多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天一片维生素b12的好处
下一篇：缺乏维生素c的人会出现什么症状吗
