吃肉维生素c
若安好维生素：吃肉维生素c
吃肉本身并不能有效补充维生素C。维生素C主要存在于蔬菜和水果中，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。肉类食品富含蛋白质、铁质和其他B族维生素等营养成分，但其维生素C含量极低。
若安好维生素：吃肉维生素c第 1 部分
虽然适量食用肉类对身体有益，但为了确保获得足够的维生素C，建议在日常饮食中摄入充足的果蔬。保持均衡的饮食能帮助你获取各种必需的营养素，维持身体健康。
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