每天摄入维生素e多少合适

若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适

维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入也可能有副作用。每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况：

若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适一、 成年人（19-50岁）：男性每天15毫克（mg），女性每天15毫克（mg）。

若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适二、 妊娠期和哺乳期妇女：可能需要额外的4毫克（mg）。

若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适三、 老年人（65岁以上）：可能需要增加到16毫克（mg）。

然而，这些是一般建议，具体的摄入量最好根据个人的营养需求和医生的指导来确定。如果你正在服用任何药物或有特定疾病，如肝病或出血倾向，维生素e的摄入量可能会有所不同。请在调整饮食或补充剂之前咨询医生。

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