维生素a摄入多少毫克为宜
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜
维生素A的适宜摄入量通常不是以毫克（mg），而是以微克视黄醇当量（mcg RE）或国际单位（IU）来衡量。这是因为维生素A有多种形态，包括预formed vitamin A（如retinol）和provitamin A（如beta-carotene），它们在体内的活性不同。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 1 部分
对于成人，推荐的每日摄入量大约是：
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 2 部分
- 男性：900微克视黄醇当量（mcg RE）或 3000国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 3 部分
- 女性：700微克视黄醇当量（mcg RE）或 2333国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 4 部分
请注意，过量摄入维生素A（特别是作为retinol的形式）可能导致中毒，因此不应超过每日上限，一般认为成人的上限是3000微克视黄醇当量（mcg RE）或 10,000国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 5 部分
这些数值可能根据年龄、性别和其他因素有所不同，具体需求最好咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：黄**噢
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏【特惠单瓶装】-3盒钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素測評：用后的地方，没那么痒了。冰凉凉的感觉很舒服
维生素買家：c**8
维生素套餐：100mg*100片x1盒+维生素A软胶囊100粒【补vCvA】-黄金搭档儿童男女性中老年复合多种维生素矿物质片正品
维生素測評：质量非常好，非常满意的一次购物。客服有问必答，非常专业
维生素買家：x**9
维生素套餐：硬核医生维A酸乳膏15g.75mg*15g*1支盒x1盒维a酸乳膏+尿素维E50g【去鸡皮肤关节黑】-益普利生牌钙维生素D软胶囊30粒3送1中老年青少年学生液体钙
维生素測評：效果很好，确实有用，痘痘红印明显淡了很多，样子看上很普通，但是真的很有效果，连毛孔这些都被清理了，挺不错的
维生素買家：t**4
维生素套餐：7瓶巩固装，美丽蜕变在逃白雪公主（58%顾客选择）-澳洲直邮Swisse斯维诗男性中老年复合维生素65岁男士营养素矿物质
维生素測評：这个真的很不错，无论是味道还是效果，既可以补充身体所需的维生素，还能美白养颜，为了白嫩肌肤，继续保持用下去！
维生素買家：0**0
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【1瓶60片】-德国VIKLAB进口天然维生素C高含量成人有机免疫胶囊
维生素測評：收到了一大瓶，看着不错有效果
瀏覽“维生素a摄入多少毫克为宜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：缺维生素a会造成夜盲症吗怎么治疗
下一篇：维生素e怎样可以美白
