维生素a摄入多少毫克为宜
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜
维生素A的适宜摄入量通常不是以毫克（mg），而是以微克视黄醇当量（mcg RE）或国际单位（IU）来衡量。这是因为维生素A有多种形态，包括预formed vitamin A（如retinol）和provitamin A（如beta-carotene），它们在体内的活性不同。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 1 部分
对于成人，推荐的每日摄入量大约是：
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 2 部分
- 男性：900微克视黄醇当量（mcg RE）或 3000国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 3 部分
- 女性：700微克视黄醇当量（mcg RE）或 2333国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 4 部分
请注意，过量摄入维生素A（特别是作为retinol的形式）可能导致中毒，因此不应超过每日上限，一般认为成人的上限是3000微克视黄醇当量（mcg RE）或 10,000国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 5 部分
这些数值可能根据年龄、性别和其他因素有所不同，具体需求最好咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：多口味混合200g送200g共400g约400颗-【香菇来了双十一】善存海外男士女士维生素多维元素200粒*2
维生素测评：啊，口味和上次不一样了
维生素买家：t**0
维生素套餐：【2瓶装-均价127瓶-】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-双11预售-礼盒银善存送礼中老年男女多种维生素复合片22种营养维c
维生素测评：快递物流：速度真快，一天就到货服用频次：一天一次一次舒服一天服用效果：效果还挺好的，坚持吃一年多了
维生素买家：泡**号
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：到的还是挺快的，刚吃上，试一试，希望有效果吧，有效果再追评
维生素买家：谢**3
维生素套餐：160粒维E+0片维B-善存男性b族多种维生素22种营养vc生物素锌硒烟酰胺
维生素测评：驿站老板娘三个娃的孩子除了胖，皮肤是真的好，由内而外的好。她说她ve和c吃了8年了，那我也赶紧吃起来，虽然起步有点晚，那现在开始也不晚。
维生素买家：咕**鸡
维生素套餐：【买三送二】5瓶装养成易瘦体质-【交个朋友双11省省省】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：感觉身体容易水肿，去体检得知代谢很慢，朋友就推荐我这款b族，吃了段时间感觉代谢快了瘦了些
浏览“维生素a摄入多少毫克为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素a会造成夜盲症吗怎么治疗
下一篇：维生素e怎样可以美白
