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除了维生素C,还有很多其他重要的维生素和矿物质对人体健康至关重要。这些营养素在不同的生理过程中扮演着关键角色,包括能量代谢、免疫系统支持、骨骼健康等。以下是一些常见的维生素和矿物质:

若安好维生素:除了维生素c还有一、 **维生素A**:对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。

若安好维生素:除了维生素c还有二、 **维生素B群**(如维生素B1、B2、B3、B6、B12):参与能量产生、红血球生成及神经系统功能。

若安好维生素:除了维生素c还有三、 **维生素D**:帮助身体吸收钙,维持骨骼健康。

若安好维生素:除了维生素c还有四、 **维生素E**:作为抗氧化剂,保护细胞免受损害。

若安好维生素:除了维生素c还有五、 **维生素K**:对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
若安好维生素:除了维生素c还有六、 **钙**:是构建强健骨骼和牙齿的关键元素。
若安好维生素:除了维生素c还有七、 **铁**:对形成血红蛋白,携带氧气到身体各个部位至关重要。
若安好维生素:除了维生素c还有八、 **镁**:参与数百种体内生化反应,包括能量产生和蛋白质合成。
若安好维生素:除了维生素c还有九、 **钾**:有助于维持心脏健康,调节血压。
10. **锌**:支持免疫系统,促进伤口愈合。
均衡饮食通常能够提供足够的这些营养素,但在某些情况下,可能需要通过补充剂来满足需求。如果你有特殊的健康状况或饮食限制,请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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