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除了维生素C，还有很多其他重要的维生素和矿物质对人体健康至关重要。这些营养素在不同的生理过程中扮演着关键角色，包括能量代谢、免疫系统支持、骨骼健康等。以下是一些常见的维生素和矿物质：
若安好维生素：除了维生素c还有一、 **维生素A**：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
若安好维生素：除了维生素c还有二、 **维生素B群**（如维生素B1、B2、B3、B6、B12）：参与能量产生、红血球生成及神经系统功能。
若安好维生素：除了维生素c还有三、 **维生素D**：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
若安好维生素：除了维生素c还有四、 **维生素E**：作为抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：除了维生素c还有五、 **维生素K**：对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
若安好维生素：除了维生素c还有六、 **钙**：是构建强健骨骼和牙齿的关键元素。
若安好维生素：除了维生素c还有七、 **铁**：对形成血红蛋白，携带氧气到身体各个部位至关重要。
若安好维生素：除了维生素c还有八、 **镁**：参与数百种体内生化反应，包括能量产生和蛋白质合成。
若安好维生素：除了维生素c还有九、 **钾**：有助于维持心脏健康，调节血压。
10. **锌**：支持免疫系统，促进伤口愈合。
均衡饮食通常能够提供足够的这些营养素，但在某些情况下，可能需要通过补充剂来满足需求。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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