补充维生素c吃几片好

若安好维生素：补充维生素c吃几片好

补充维生素C的剂量应该根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来确定。一般来说，成年人每日推荐摄入量（RDA）为75-90毫克，上限为2000毫克。但是，如果你正在通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询医疗专业人士。

若安好维生素：补充维生素c吃几片好第 1 部分

过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、胃痛、胃痉挛和疲劳等不良反应。长期大量摄入还可能引发其他健康问题。因此，请严格按照产品说明或医嘱服用，不要自行决定剂量。如果是为了治疗特定疾病或症状，专业人员会根据具体情况给出适当的剂量建议。

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