吃维生素c可以补钙吗
若安好维生素：吃维生素c可以补钙吗
不可以。维生素C和钙是两种不同的营养素，它们在人体中的作用也不同。维生素C主要有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高身体对铁的吸收等。而钙主要是构成骨骼和牙齿的主要成分，参与神经传导和肌肉收缩等功能。
若安好维生素：吃维生素c可以补钙吗第 1 部分
虽然维生素C可以帮助身体更好地吸收铁，但它并不能帮助身体吸收或利用钙。要补充钙，应该通过食物或者补充剂来获取。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类和坚果等。如果需要额外的钙补充，建议咨询医生或营养师的建议。
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