粗粮中含丰富的维生素什么

若安好维生素：粗粮中含丰富的维生素什么

粗粮中富含的维生素主要是B族维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸（维生素B3）等。这些维生素对于维持人体健康非常重要，它们参与能量代谢、神经系统功能等多种生理过程。经常食用粗粮有助于补充这些维生素，对促进身体健康有积极作用。

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