维生素b12可以常年吃吗
若安好维生素：维生素b12可以常年吃吗
维生素B12是人体必需的营养素之一，对于维持神经系统的健康、促进红血球生成以及DNA合成等方面都有重要作用。通常情况下，人体对维生素B12的需求量并不大，且维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶类和蛋类等，因此严格的素食者或吸收功能有障碍的人群可能会出现缺乏的情况。
对于是否可以常年服用维生素B12补充剂，这需要根据个人的具体情况来判断：
若安好维生素：维生素b12可以常年吃吗一、 如果你是一个非素食主义者，并且饮食均衡，那么通常不需要额外补充维生素B12。
若安好维生素：维生素b12可以常年吃吗二、 对于素食主义者或者素食倾向者，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入量。
若安好维生素：维生素b12可以常年吃吗三、 有特定健康状况（如胃肠道手术后）导致维生素B12吸收不良的人群，在医生指导下长期服用可能是必要的。
需要注意的是，虽然维生素B12是水溶性的，过量时大部分会随尿液排出体外，但长期大量服用也可能带来副作用，例如影响锌的吸收等。因此，在没有医疗建议的情况下，不建议自行决定长期大量服用任何补充剂。
最好的做法是在考虑使用任何形式的补充剂之前，咨询医生或营养专家，以获得针对个人健康状况的专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**姐
维生素套餐：活动详情咨询客服-【k姐推荐】小小伞多维锌多种复合维生素锌儿童婴幼儿补锌
维生素测评：信赖猫超！发货速度超快且送货上门。
维生素买家：李**店
维生素套餐：【1瓶尝鲜量】补充多种B族维生素-【香菇来了】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：对于减肥的人来说，全靠维生素活着了。试试小葵花的，加油！
维生素买家：张**7
维生素套餐：牛乳钙+叶黄素酯DHA+维VC片-一家人宝宝婴幼儿童国家标准辅食营养包食品强化钙维生素钙铁锌
维生素测评：发货快，味道好，非常满意！
维生素买家：s**g
维生素套餐：0粒x2盒+伊可新（一岁以上）0粒共发90粒-【弯弯推荐】健敏思ad婴幼儿童宝宝维生素ad胶囊型非滴剂敏宝补钙
维生素测评：好评，推荐购买
维生素买家：y**j
维生素套餐：【五盒】0粒盒【天然型-重磅新品善存儿童维生素酵母β葡聚糖软糖针叶樱桃接骨木莓牛初乳
维生素测评：买了第三回了，很好用，用着方便
浏览“维生素b12可以常年吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：能空腹吃维生素片吗女性
下一篇：脚气吃哪个维生素
