芒果的维生素有多少
若安好维生素：芒果的维生素有多少
芒果含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生素C和一些B族维生素。具体来说：
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- 维生素A：有助于维护视力健康，促进免疫系统功能。
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- 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，能帮助身体抵抗感染，促进伤口愈合，并有助于吸收铁质。
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- B族维生素：如维生素B5（泛酸），对能量代谢很重要。
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值得注意的是，芒果中的具体维生素含量可能会因品种、成熟度以及是否经过处理等因素有所不同。一般来说，一杯切块的芒果（约165克）大约含有：
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- 维生素A：约128%的日推荐摄入量（RDI）
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- 维生素C：约76%的日推荐摄入量（RDI）
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这些数值为一般参考值，具体数值可能有所差异。如果您需要精确的数据，建议查阅更详细的营养成分表或咨询专业人士。
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