维生素怎么来的
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维生素主要来源于食物。不同的维生素在不同的食物中含量较高，例如：
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- 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶等；
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- 维生素B族：谷类皮壳、豆类、瘦肉、绿色蔬菜等；
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- 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等；
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- 维生素D：鱼肝油、蛋黄、牛奶等，同时人体皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D；
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- 维生素E：植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
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另外，现在市面上也有维生素补充剂可供选择，但最好还是通过均衡饮食来摄取足够的维生素。
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