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维生素怎么来的

2025-01-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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维生素主要来源于食物。不同的维生素在不同的食物中含量较高,例如:


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若安好维生素:维生素怎么来的第 1 部分

- 维生素A:动物肝脏、蛋黄、牛奶等;


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若安好维生素:维生素怎么来的第 2 部分

- 维生素B族:谷类皮壳、豆类、瘦肉、绿色蔬菜等;


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若安好维生素:维生素怎么来的第 3 部分

- 维生素C:新鲜的蔬菜和水果,如柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等;


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若安好维生素:维生素怎么来的第 4 部分

- 维生素D:鱼肝油、蛋黄、牛奶等,同时人体皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D;


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若安好维生素:维生素怎么来的第 5 部分

- 维生素E:植物油、坚果、绿叶蔬菜等。


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另外,现在市面上也有维生素补充剂可供选择,但最好还是通过均衡饮食来摄取足够的维生素。




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