吃了维生素b睡眠不好了
若安好维生素：吃了维生素b睡眠不好了
维生素B族，尤其是维生素B6和维生素B12，有助于提高能量水平和代谢率。因此，在某些情况下，摄入过多的维生素B可能会导致你更加清醒，难以入睡。如果你发现自己在服用维生素B后睡眠质量下降，可能是因为你的身体正在使用这些维生素来产生更多的能量。
若安好维生素：吃了维生素b睡眠不好了第 1 部分
建议你可以尝试调整维生素B的摄入量，看看是否有所改善。同时，尽量不要在晚上接近睡觉时间时摄入大量的维生素B，因为这可能会让你更难入睡。如果问题持续存在，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的维生素B摄入量。同时，请确保你的饮食均衡，摄取各种必要的营养素，这也有助于改善睡眠质量。
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