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老年人每天吃多少维生素b12合适

2025-01-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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对于老年人来说,维生素B12的推荐摄入量通常与成年人相同。根据美国国家医学科学院的建议,一般成年男女每日维生素B12的推荐摄入量为2.4微克(mcg)。然而,由于老年人可能因吸收不良而面临维生素B12缺乏的风险,医生有时会建议更高的摄入量。


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若安好维生素:老年人每天吃多少维生素b12合适第 1 部分

值得注意的是,如果老年人有特定的健康状况或正在服用某些药物,他们可能需要更高的维生素B12摄入量。因此,最好咨询医疗保健提供者以确定最适合个人需求的具体摄入量。同时,也可以通过食物如肉类、鱼类、乳制品和强化早餐谷物来获取维生素B12。在某些情况下,医生可能会建议使用维生素B12补充剂。


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