儿童吃的维生素b有哪些
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些
儿童需要的维生素b种类较多，主要包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。这些维生素在儿童生长发育过程中都起着重要作用，例如促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成等。
以下是一些含有丰富维生素b的食物，可以作为儿童饮食的一部分：
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些一、 维生素b1：全谷类、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些二、 维生素b2：动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些三、 维生素b3：牛肉、鸡肉、鱼、全麦面包、豆类。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些四、 维生素b5：肉类、奶制品、坚果、种子、绿叶蔬菜。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些五、 维生素b6：鱼类、肉类、禽蛋、香蕉、土豆。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些六、 维生素b7：全谷类、鸡蛋、乳制品、绿叶蔬菜。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些七、 维生素b9：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类。
若安好维生素：儿童吃的维生素b有哪些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类）、强化食品（如早餐谷物）。
为了确保儿童获得足够的维生素b，除了提供多样化的食物，还可以考虑在医生或营养师的指导下，适当补充维生素b复合制剂。但请记住，天然食物中的维生素b往往搭配其他营养素，更有利于人体吸收利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：药房直发【买8发1】顺丰速运-石药牌 果维康维生素C含片72片儿童成人需补充维生素C正品
维生素测评：包装及质量都很好，物美价廉，物流很快服务好，会推荐朋友并继续光顾。
维生素买家：神**6
维生素套餐：【共660粒】盖中盖110片*5瓶+送钙尔奇维DK胶囊110粒-诺特兰德维生素c牛磺酸咀嚼片男女儿免童疫成人力维vc正品
维生素测评：哈药六厂新盖中盖牌碳酸钙维生素d咀嚼片真的不错。
维生素买家：檬**竹
维生素套餐：80片x1盒-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片正品维他命VC非泡腾片
维生素测评：应该是真货，物流快速。效果待服用后才知道。
维生素买家：s**9
维生素套餐：100片x1瓶+1瓶维福佳维生素B1片100片-汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素测评：价格便宜，购买方便，效果还不明显。
维生素买家：t**9
维生素套餐：100粒x盒【干眼症角膜软化】-诺特兰德复合维生素c咀嚼片vc成人男女儿免童疫维C力正品
维生素测评：第二次購買VA和VB。
浏览“儿童吃的维生素b有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a吃多少中毒
下一篇：维生素对眼睛好的是b几
