儿童维生素d和钙正确吃法及用量
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量
儿童补充维生素D和钙质是非常重要的，因为它们对骨骼的健康发育至关重要。下面是一些建议，但请记住，在给孩子补充任何营养品之前，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 1 部分
### 维生素D
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 2 部分
- **推荐摄入量**：婴儿（0-12个月）每日400 IU（国际单位），幼儿至青少年（1-18岁）每日600 IU。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 3 部分
- **来源**：除了通过食物如富含维生素D的鱼类、蛋黄和强化食品外，阳光暴露也是人体合成维生素D的重要途径。但是，由于防晒霜的使用和避免强烈日晒的需求，儿童直接从阳光中获取维生素D可能有限。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 4 部分
### 钙
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 5 部分
- **推荐摄入量**：
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 6 部分
- 1-3岁的孩子每天需要700毫克。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 7 部分
- 4-8岁的孩子每天需要1000毫克。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 8 部分
- 9-18岁的孩子每天需要1300毫克。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 9 部分
- **来源**：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，其他来源还包括绿叶蔬菜、豆腐、某些类型的鱼（如鲑鱼和沙丁鱼）以及强化食品。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 10 部分
### 注意事项
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 11 部分
- 在没有医生指导的情况下，不要随意增加剂量。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 12 部分
- 确保孩子的饮食均衡，包含多种食物，以获得全面的营养。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 13 部分
- 观察孩子是否有过量摄入的症状，比如对于维生素D来说，过量可能导致钙沉积在血管或器官中。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 14 部分
- 如果孩子有特殊健康状况或饮食限制，请特别注意，并与医疗专业人员讨论最合适的补充方案。
若安好维生素：儿童维生素d和钙正确吃法及用量第 15 部分
记住，每个孩子的具体情况都不相同，因此最好是根据个人情况来制定适合的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**0
维生素套餐：男士多维60粒1瓶-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评：老客户了，价格再优惠些，就更好了。
维生素买家：g**3
维生素套餐：0粒x12盒实发60粒【1岁以上】-钙片中老年成人专用维生素碳酸钙d3搭腿抽筋腰腿疼骨质疏松液体钙
维生素测评：价格合适，性价比很高
维生素买家：衣**钩
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：我之前一直服用维e只是不是这个品牌的，第一次用感觉也还可以，品牌不同但是药效都差不多后续还会再买的
维生素买家：t**1
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维生素b2100片+维生素b6100片-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：商家虽然提供送货上门，或许没跟快递公司沟通好，未通知本人擅自放在代收点，商家的工作还是不到位啊
维生素买家：w**空
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：收到，是正品，和上次买的一样。
浏览“儿童维生素d和钙正确吃法及用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：导致b族维生素巨大损失
下一篇：吃维生素c有什么忌口
