能促进钙吸收的维生素是什么

若安好维生素：能促进钙吸收的维生素是什么

能促进钙吸收的维生素是维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用起着至关重要的作用。它可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并将其转化为一种可以被骨骼使用的形式。当维生素d充足时，它可以增加肠道对钙的吸收，从而预防骨质疏松症和骨折。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物（如鱼、蛋黄和强化牛奶）或补充剂来获取足够的维生素d。

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