维生素c维生素e烟酰胺片怎么吃
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺片怎么吃
维生素c、维生素e和烟酰胺（尼克酸）都是常见的营养补充剂，它们各自都有其独特的功能。一般来说，服用这类复合片的剂量和用法应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能会有副作用。
以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺片怎么吃一、 维生素c：成人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你选择服用复合片，一般每片含有一定剂量的维生素c，比如500毫克或1000毫克。通常建议分次服用，如每天1-2次，每次1-2片，避免空腹服用，以减少对胃的刺激。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺片怎么吃二、 维生素e：成年男性每天推荐摄入15毫克，女性为14毫克。复合片中的剂量可能在10-400国际单位（iu）之间。同样，每天1-2次，每次1-2片即可。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺片怎么吃三、 烟酰胺（尼克酸）：成人的推荐摄入量为14-16毫克/天。复合片中的一般剂量在100-500毫克。同样，一天1-2次，每次1-2片。
请根据产品说明或专业建议调整剂量，如果同时服用其他药物，应先咨询医生。长期大剂量使用这些维生素可能没有必要，而且可能对身体产生负面影响。保持均衡饮食，获取自然来源的营养更为重要。
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