维生素a从哪
若安好维生素：维生素a从哪
维生素A主要来源于以下食物：
若安好维生素：维生素a从哪一、 动物性食品：动物肝脏、鱼肝油、奶油、全脂奶等。
若安好维生素：维生素a从哪二、 植物性食品：深绿色或橙黄色的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、红椒、芒果、木瓜等。这些植物性食物富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
日常饮食中合理搭配以上食物，可以满足人体对维生素A的需求。但要注意，过量摄入维生素A可能引起中毒，因此在补充剂使用上要遵循医嘱。
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