800mg维生素c
若安好维生素：800mg维生素c
800毫克的维生素C是一个相对较高的剂量。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量在75-90毫克之间。虽然单次摄入800毫克通常不会立即造成严重健康问题，但过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹痛等。
若安好维生素：800mg维生素c第 1 部分
如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以提供个性化的建议，确保您的维生素C摄入量既安全又有效。此外，请通过均衡饮食获取所需的维生素和矿物质，这是最理想的途径。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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