人体每天所需维生素c的量
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）的量取决于年龄、性别和其他因素，例如是否怀孕或哺乳。以下是一些大致的建议摄入量：
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 4 部分
- 14岁及以上：60-95毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 5 部分
这些数值是最低推荐摄入量，以防止维生素C缺乏症（如坏血病）。为了保持最佳健康状态，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 6 部分
请注意，过量摄取维生素C可能会导致腹泻和恶心等副作用。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养师获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【焕发男友力Max】.男士复维素软糖150粒.-汤臣倍健孕妇钙片碳酸钙孕期补钙孕中晚乳母补钙维生素D官方正品
维生素测评：刚开始吃期待效果
维生素买家：z**6
维生素套餐：100mg*100片x6盒-澳洲Swisse斯维诗女性复合维生素提高女士综合b族维生素c片免疫力
维生素测评：很满意的一次购物，东西很好
维生素买家：t**2
维生素套餐：【蓝帽维生素C】5瓶装-Nutrasumma纽特舒玛维生素d3喷雾儿童青少年维VD缺乏促钙吸收喷剂
维生素测评：这款维生素口感很好，非常满意，第二次购买了
维生素买家：d**5
维生素套餐：【男士补钙优选】钙软糖100粒每日1次一次2粒.-dcal迪巧小粉条液体钙柠檬酸钙女性补钙孕妇哺乳期维生素D3钙
维生素测评：服用效果：多吃身体棒.
维生素买家：大**树
维生素套餐：【尝鲜装】实发1瓶（无买赠）约10%老顾客选择-NatureMade天维美多种维生素21种营养素多维元素c维b6b2烟酰胺
维生素测评：每天晚上擦脸一次，感觉皮肤已经有改善了，之前脸上很干，现在已经不干燥了，也变的白了一点，感觉自己是变漂亮了。因为长期使用会美容美颜。
浏览“人体每天所需维生素c的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c与什么药相克
下一篇：b族维生素可以治身上痒吗为什么
