人体每天所需维生素c的量
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）的量取决于年龄、性别和其他因素，例如是否怀孕或哺乳。以下是一些大致的建议摄入量：
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 4 部分
- 14岁及以上：60-95毫克/天
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 5 部分
这些数值是最低推荐摄入量，以防止维生素C缺乏症（如坏血病）。为了保持最佳健康状态，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：人体每天所需维生素c的量第 6 部分
请注意，过量摄取维生素C可能会导致腹泻和恶心等副作用。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养师获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：潇**r
维生素套餐：【升级款】紫钙120片-维D+关节矿物质-汤臣倍健星好伴褪黑素片牛奶味90片添加维生素B6改善睡眠
维生素測評：给妈妈买的，性价比挺高的，一瓶可以吃四个月
维生素買家：z**3
维生素套餐：液体钙100粒+柠檬钙DK50粒【咨询立减】-500mg*150粒】Jamieson/健美生天灿辅酶Q10维生素E软胶囊保护心脏
维生素測評：非常好一款保健品。
维生素買家：t**4
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-Swisse斯维诗辅酶Q10维生素e软胶囊60粒呵护
维生素測評：补钙效果确实很明显，孩子正是长身体的时候给他买点钙片补补钙，吃了两个月吧，身体比之前健壮了很多，明显的能看出来个子高了
维生素買家：i**r
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-仁和药业褪黑素安瓶维生素b6助眠失眠褪黑色素安眠睡眠片软糖学生
维生素測評：看到有活动就试试了，可以的，是正品，包装也很好，客服小姐姐好温柔啊
维生素買家：y**g
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-每优健萃硒维生素C维生素E胶囊有机补硒成人女性官方正品
维生素測評：维生素B改善效果很好，含量高，精神状态也提高了，不错
瀏覽“人体每天所需维生素c的量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素c与什么药相克
下一篇：b族维生素可以治身上痒吗为什么
