14岁维生素c片一次2片吗
若安好维生素：14岁维生素c片一次2片吗
通常情况下，14岁的青少年每日所需的维生素C摄入量并不需要通过服用维生素C片来达到。根据中国营养学会的推荐，青少年每日的维生素C建议摄入量约为100毫克。
若安好维生素：14岁维生素c片一次2片吗第 1 部分
对于是否一次性服用2片维生素C片，这主要取决于所服用维生素C片的具体剂量。一般市面上的维生素C片每片的剂量可能不同，有的可能是50毫克/片，有的可能是100毫克/片或更多。如果每片是100毫克，则2片即为200毫克，这已经超过了14岁青少年的日推荐摄入量。
若安好维生素：14岁维生素c片一次2片吗第 2 部分
因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行决定一次性服用2片维生素C片。如果你认为自己需要额外补充维生素C，请先咨询医生或营养专家的意见，以确定正确的剂量和服用方法。过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。
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