成年人补充维生素每天的量
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量
成年人补充维生素的每日建议摄入量取决于具体的维生素种类。以下是一些常见维生素和矿物质的日推荐摄入量，但请注意，这些建议可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、 维生素C：男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量三、 维生素D：多数成年人每天至少需要600国际单位（IU），部分情况下可能需要更多。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量四、 维生素E：约15毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量五、 维生素K：男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量六、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、2毫克，女性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、1毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量七、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、3毫克，女性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、1毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量八、 维生素B3（烟酸）：男性约16毫克，女性约14毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量九、 维生素B6（吡哆醇）：约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、3毫克。
10. 叶酸：约400微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、 维生素B12（钴胺素）：约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、4微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、 生物素：约30微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量三、 泛酸：约5毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量四、 钙：约1000毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量五、 镁：男性约400毫克，女性约310毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量六、 铁：男性约8毫克，女性约18毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量七、 锌：男性约11毫克，女性约8毫克。
请记住，过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响。因此，请确保遵循适当的指导原则，并在必要时寻求专业医疗建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**沁
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-沿寿LIFE甲钴胺维生素VB族B12成人营养神经系统活性修复正品旗舰
维生素测评：之前吃的，还可以吧
维生素买家：f**1
维生素套餐：10mg*100片x1盒+1盒维生素A软胶囊-美国进口NOW诺奥复合维生素B50胶囊b族释缓片成人VB1B2B6B12肌醇
维生素测评：额，一次买了好多，发现好几款药比线下卖的贵
维生素买家：实**号
维生素套餐：深蓝色-进口维生素b2正品核黄素口腔天然b2和b6片成人儿童美国
维生素测评：价格便宜质量好，值得推荐加好评，会回购！全五分好评！
维生素买家：滔**m
维生素套餐：1盒体验装单拍不划算，建议拍多盒-vitafusion美国进口成人维生素B12加班软糖B族维他命片90粒
维生素测评：这款牛初乳钙片效果非常好，现在孩子吃了一段时间了，现在晚上睡觉也不磨牙了，而且免疫力也提升了不少，而且这个牛初乳钙片是奶香味的，孩子很喜欢吃，现在晚上睡觉也不怎么磨牙了，所以我打算继续给孩子买一些
维生素买家：好**a
维生素套餐：【抗衰老】本品1盒+21金维他VE72片-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素营养维b片
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好，运送速度很快，总的来说这次是比较满意的一次购物，感谢卖家。
浏览“成年人补充维生素每天的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：丽维贝乐维生素c泡腾片多少钱
下一篇：维生素c对女性卵巢有啥作用
