褪黑素维生素b
若安好维生素：褪黑素维生素b
褪黑素和维生素B族是两种不同的物质,它们在人体内扮演着不同的角色。
若安好维生素：褪黑素维生素b一、 褪黑素: 这是一种由松果体产生的人体激素。它主要负责调节我们的睡眠-觉醒周期。褪黑素的水平通常会在晚上开始上升,帮助我们入睡,然后在早晨下降,帮助我们醒来。一些人可能会因为时差、轮班工作或失眠等问题而补充褪黑素。
若安好维生素：褪黑素维生素b二、 维生素B族: 这是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们在能量代谢、红血球生成、神经系统功能等多个生理过程中起着关键作用。
虽然褪黑素和维生素B族都是对人体有益的物质,但它们的作用机制和用途不同。如果您正在考虑补充这些物质中的任何一种,建议您先咨询医生或营养师,以确保它们适合您的健康状况和个人需求。
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