人每天需要多少维生素c
若安好维生素：人每天需要多少维生素c
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）的量因年龄、性别和特定健康状况而异。以下是一些大致的建议摄入量：
若安好维生素：人每天需要多少维生素c一、 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：人每天需要多少维生素c二、 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：人每天需要多少维生素c三、 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：人每天需要多少维生素c四、 14岁及以上：65-90毫克/天
若安好维生素：人每天需要多少维生素c五、 怀孕女性：80-85毫克/天
若安好维生素：人每天需要多少维生素c六、 哺乳期女性：115-120毫克/天
请注意，这些只是推荐摄入量，并非最大安全摄入量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻等消化不良症状。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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