每天吃维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃维生素c可以吗
每天适量补充维生素C通常是安全的，而且对健康有益。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着你的身体不会储存多余的量，多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等。
若安好维生素：每天吃维生素c可以吗第 1 部分
世界卫生组织和其他健康机构推荐的每日维生素C摄入量因年龄、性别和生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。一般成年人的推荐摄入量大约是75-90毫克/天，但上限通常设定在2000毫克/天以内。
若安好维生素：每天吃维生素c可以吗第 2 部分
如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，请先咨询医生或营养专家，以确保你选择的剂量适合你的健康状况和个人需求。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C也是一个好方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**3
维生素套餐：【50+女士专用】9种营养Sisse中老年复合维生素90粒-Centrum善存海外男士女士复合维生素多种矿物质VC大瓶装200粒
维生素测评：妈妈更年期 连续吃了几天 觉得精神比每次之前好一些。期待长期效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：钙镁VD同补-gnc男士复合维生素健安喜每日营养包30/40/50女士正品
维生素测评：这次便宜，吃完再买
维生素买家：z**天
维生素套餐：【1盒共120片】银色多维60片2瓶-【直播】Centrum善存海外男/女士复合维生素软糖复维综合多维营养
维生素测评：买给父母的，药房也推荐这个，应该可以
维生素买家：会**丶
维生素套餐：紫钙 120粒瓶-【蜂狂618】健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：送给奶奶，奶奶特别开心，夸我有孝心，期待效果，效果好会继续回购！
维生素买家：k**8
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】-佰澳朗德bioisland婴幼儿锌片宝宝儿童补锌钙铁锌复合维生素旗舰
维生素测评：还没开始吃，以前吃过，挺好的。
浏览“每天吃维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：3岁孩子能吃维生素b2吗
下一篇：维生素b族吃多久停一停
