100mg维生素e一天吃多少
若安好维生素：100mg维生素e一天吃多少
维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素e推荐摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）阿尔法生育酚当量（ala-de）
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- 成年女性：15毫克（mg）alae
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然而，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或者有特定健康需求的人，可能需要更高的剂量。如果你计划补充维生素e，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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至于你提到的100mg，这可能是市面上某些维生素e产品的剂量，但过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此不建议自行超过每日推荐摄入量。
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